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    JOYEUSES PAQUES !

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    FLORE OLEA - Vitamines et santé

     Pourquoi peut-il être nécessaire de prendre des compléments alimentaires, vitamines naturelles, minéraux... Selon  l’âge, le sexe, le stress, la pollution, l’état général, beaucoup de personnes ne reçoivent pas tous les bienfaits des nutriments fournis par leur régime alimentaire.

    Un apport de vitamines naturelles en complément de l’alimentation quotidienne souvent carencée s’avère donc indispensable à l’Homme d’aujourd’hui.

    Ces carences alimentaires se manifestent le plus souvent par des troubles divers : faiblesse - maux de tête - éruption cutanée - vieillissement prématuré - insomnies - infections - chutes de cheveux - constipation - irritabilité - troubles digestifs - dépressions - problèmes osseux ou dentaires etc....

     PRINCIPALES VITAMINES

     Vitamine A : Elle se trouve notamment dans les fruits verts et jaunes, légumes, laits, laitages, huile de foie de poisson, abricots séchés, foie de boeuf, épinards, carottes crues.

    Elle agit sur les yeux, la peau, les cheveux, les muqueuses et dents. Elle entretient et répare les tissus, améliore la résistance aux infections et la vision nocturne.

     Vitamine B : Elle se trouve dans la levure de bière, le foie, les céréales complètes, la mélasse noire, le poisson, viande, noix, germes de blé, légumes à feuilles vertes, laitage, jaune d’oeuf, lécithine, etc...

    Elle facilite les fonctions suivantes : maintien du tonus musculaire, métabolisme, sang, (formation des anticorps et globules rouges), croissance, système nerveux, régulateur du foie.

     Vitamine C :  Elle est concentrée dans les fruits citrus, le poivre vert ; oranges, etc...

    Elle est nécessaire à la formation des dents et des os, à la digestion, guérison des plaies, formation des globules rouges, résistance aux infections.

     Vitamine D : Elle se trouve dans le jaune d’oeuf, les organes, la farine d’os, lumière solaire, foie de boeuf, saumon, thon, etc...

    Elle est nécessaire au métabolisme du calcium et du phosphore, coeur, système nerveux, peau, respiration.

     Vitamine E :  Elle se trouve dans les légumes verts foncés, les oeufs, le foie, les germes de blé, huiles végétales, tomates etc...

    Elle retarde le vieillissement, diminue le cholestérol, renforce les capillaires, fécondité, puissance musculaire, protection des poumons, entretien des muscles et nerfs.

     Vitamine F :  Elle se trouve notamment dans les huiles végétales, le soja, le germe de blé, la graine de tournesol.

    Elle prévient de l’arthérosclérose, normalise la tension artérielle, détruit le cholestérol, activité glandulaire, croissance.

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